Los niños en edad preescolar (4 a 5 años) todavía están desarrollando sus hábitos de alimentación y necesitan que los alienten con comidas saludables. Necesitan supervisión a la hora de la comida ya que están todavía trabajando en las habilidades de masticar y tragar.

Los siguientes son consejos útiles a la hora de la comida para los
niños en edad preescolar:
– No debe permitirse la mala conducta a la hora de la comida.
Concentrarse en comer, no en jugar con la comida o jugar en la mesa

– Correr o jugar mientras se come puede causar que un niño se atragante. Haga que su hijo se siente cuando esté comiendo.

– Proporcione ejemplos de hábitos saludables de comida. Los
niños en edad preescolar imitan lo que ven hacer a sus padres. Si
tiene hábitos de comida no saludable, su hijo no aprenderá a comer en forma saludable.  

Ayude a su hijo a ingerir una dieta saludable.
– Granos. Alimentos que se hacen a partir de trigo, arroz,
avena, harina de maíz, cebada u otros granos de cereales
son productos de granos. Los ejemplos incluyen salvado,
arroz integral y harina de avena.

– Verduras. Varíe sus verduras. Elija una variedad de verduras
coloridas, incluidas verduras verde oscuro, naranjas y rojas,
legumbres y verduras ricas en almidón.

– Frutas.  Cualquier fruta o jugo con 100 por ciento de jugo de
fruta cuenta como parte del grupo de frutas. Las frutas
pueden ser frescas, enlatadas, estar congeladas o secas, y
pueden ser enteras, estar cortadas o en puré.

– Lácteos. Los productos lácteos y muchas comidas hechas a
partir de leche se consideran parte de este grupo
alimentario. Concéntrese en productos sin grasa o bajos en
grasa, como también en los que son altos en calcio.

– Proteína. Elija carnes y aves magras o con poca grasa. Varíe su rutina de proteína: elija más pescado, nueces, semillas.

El ejercicio y la actividad física de todos los días también deben
estar incluidos en un plan de dieta saludable